皆さんこんにちは、
今回はちょっと踏み込んだお話。
と言っても、決してネガティブな話ではなく
いつまでも若々しくあるために、健康的であるために、
皆さんどんな事を生活に取り入れてますか？？
たくさんありますよね！
例えば、見た目、外見の若々しさで言うと・・・
お化粧をする、へアスタイルを変える、白髪を染める、
オシャレに気を使う、美容皮膚科にやエステに通っている方もいますよね！
内面美インナーで言うと、サプリを飲んだり、運動をしたり、健康的な食事をしたり・・・etc
積み重ねた年齢は戻らないけど、
いつまでも綺麗でいたい！
若々しくいたい！
そう思わない人もいるかもしれませんが、それぞれ幸福感、満足感、興味の違いはありますが。。
この記事を読んで頂いている方は、少なくても年齢と共に髪や肌に変化があり、なんとなく気になったから・・・という方が多いのではないでしょうか？？
私は、その年齢と共に変化する容姿、生物学的にも、人間は歳をとる生き物なので、仕方ないことは沢山あります。
しかし、ちょっとした心がけ、マインドで年齢よりも幾つも若々しく生活している人を、たくさん見てきました。
そんな方々から聞いた話や、私が感じた事など、今回記事にしてみたいと思います。
白髪とコラーゲン
よく化粧品やサプリメントなどに用いられるコラーゲン。。
一体何者なんだ・・コラーゲンとは、タンパク質の一種で、皮膚や骨、腱など人間の臓器の源となる成分であることに違いはありません。
ただ、コラーゲンは体の中でも作られ、意識をしてコラーゲンを多く含む食品
を積極的に取り入れなくても、適度なビタミンの摂取と、
偏りのない食事で、コラーゲンは作られます。
ただ、年齢と共にコラーゲンの生成が衰えてくるのは確かです。
コラーゲンは肌の弾力や、瑞々しさに関係するので、加齢によるコラーゲンの減少は、お顔、お肌、一枚皮と言われる頭皮、にも影響を及ぼすと考えています。
お肌同様に頭皮に弾力がなくなる・・事を想像してみて下さい。。
頭皮が硬くなると、毛穴も硬くなり毛が細くなります。そして妙な「うねり」も出てきます。
ところてんをイメージして下さい。小さい穴から出るところてんは、ウネウネしてますよね？そんなイメージです。
さらに、頭皮に弾力が髪を作るのに必要な血流が悪くなり、
毛細血管とつながってる毛母細胞に栄養が行き届かず、
色を作る細胞が活性化されないことから、「黒い毛」ではなく、
「白い毛」が出てくる可能性がとても高いといえます。
コラーゲン
以前私のブログでも記事にしましたが、年齢と共に変化するもので、
女性らしさを演出する柔らかさ、瑞々しさである「コラーゲン」の減少は急激だ。。。
急激なコラーゲン減少、または体内で作られるコラーゲン量の減少が
女性ホルモンの働きに影響があるとされ、更年期障害という信じたくもないい話しに発展していってしまいます・・・
その体で起きる年齢とともに起こる変化を緩やかに抑えてくれる
効果的なサプリとして
大塚製薬から発売している「エクエル」の評判がとても良いです！
この商品は急激なエクオールの減少をゆっくりと穏やかにしてくれるサプリとして、
とても人気があります^_^
エクオールは女性ホルモンのエストロゲンの代わりとなって、
コラーゲン生成を助ける効果があるようで、エクオールを作りやすい方、
作られにくい方がいるようなのですが、是非産科さんで調べてみるのも良いかもしれません。
女性ホルモンとコラーゲン
女性ホルモンとコラーゲンは、女性の身体にとって重要な物質です。
女性ホルモンは、生殖器官を含む身体の様々な場所で分泌されます。
これらのホルモンは、女性の身体と心理的健康を維持する役割を果たします。
例えば、エストロゲンとプロゲステロンは、
女性の肌の保湿や弾力を保つ役割を果たします。
一方、コラーゲンは、身体の組織を構成するタンパク質の一種です。
皮膚や関節、骨など、身体の膜や繊維を形成する組織に多く含まれています。
コラーゲンは、身体の構造を保持する役割を果たし、
年齢とともに減少することがあります。
上記でもあったように、コラーゲンを生成するには、
女性ホルモン、エストロゲンが重要そうですね。
ストレスと女性ホルモンの関係
ストレスは、女性ホルモンバランスに影響を与えることがあります。
身体的、精神的などの長期的なストレスは、女性ホルモンの調節を妨げることがあり、
これによってメンタルや生理学的な問題が生じることがあります。
例えば、ストレスは cortisol というストレスホルモンの分泌量を増加させます。
このホルモンは、女性のエストロゲンやプロゲステロンのレベルを減少させることがあり、
これによって妊娠や生理不順、メンタルな問題などが生じることがあります。
ストレス管理は、女性ホルモンバランスの維持に重要な役割を果たすことがあります。
健康的なストレス管理の方法としては、適度な運動、
マインドフルネスのプラクティス、寝る前にのんびりした時間を過ごしたりすると効果的。
また、ストレスが原因で女性ホルモンバランスが崩れた場合は、
医師や専門家の意見を参考にすることが大切ですね。
白髪とセックスと白髪は直接的な関係はないと考えられますが、
ストレスを解消し緊張がほぐれ、女性ホルモンの分泌を助けることは
あると考えられます。
白髪は、染色細胞が減少したり、メラニンが生成されないために起こります。
これは、年齢や遺伝子的要因などによって引き起こされることがあります。
ストレスや不安を引き起こすことで、頭皮にしっかりとした血流が回らず、
白髪や細毛といった髪の毛への影響があります。
このような状態は、白髪を加速させることがあると考えられているので、
セックスと白髪は間接的な関係があるかもしれませんが、
全く無関係ということにはならなさそうですね！！
白髪の治療に関心がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
女性ホルモンは、セックスに関連した生理的・心理的な変化に影響を与えます。
エストロゲンは、性的な欲求や性的快楽を促進する役割を果たします。
また、エストロゲンは、性的な快楽を得るための感覚や刺激を感じやすくする役割もあります。
一方、プロゲステロンは、性的な関係において、
安心感や安定感を促進する役割を果たします。
性的な関係においてストレスや不安を減少させ、
リラックス効果をもたらすことがあります。
このように、女性ホルモンは、セックスライフに大きな影響を与えます。
ホルモンバランスの調整は、健康なセックスライフの維持に役立つことがあります。
では、最近「フェムテック」と言う言葉は聞いたことあるでしょうか？？
とても注目されてますがいますよね。
これからもっと注目されると思いますが、
大人女性にまつわる性の悩みや、年齢と訪れる様々な体の変化などを、
科学的根拠から起こり得る変化を受け入れ、
慌てることなく穏やかに生活するために取り入れる生活様式です。
リラックスは頭皮に良い影響を与えることがあります。
また、ストレスや緊張が頭皮に悪影響を与えることがあり、
頭皮の血流を改善することで自然な治療方法としてリラックスが提案されています。
リラックスを促すことで頭皮に行く血液の流れが良くなり、
栄養や酸素などが頭皮に適切に届けられるようになります。
これによって、頭皮と髪の毛に必要な栄養素が補充され、
頭皮のバランスが回復することが期待されます。
リラックスには様々な方法がありますが、居心地の良い環境、
ストレッチやヨガ、音楽やマッサージなど、自分に合った方法を選んで行うことが大切です。
「女性ホルモンを多く分泌してくれる事を取り入れる」
異性、同性からから素敵だね！綺麗だね！と言われること、嬉しいですよね。
諦めていなければ・・・気にしなければ・・・
私の近くの美魔女たちは、とっても美しいです。
いつも見られる意識をしています。
さらに面白いことにセックスにも貪欲で、若くていい男の子紹介してよ。。と小声で言ってきます笑！
俺じゃダメですか？と聞くと、
もっと若い方がいいって汗:
もちろんセックスは相手がいないとできないこと、でも年齢と共に様々な感情と、身体的要因で
異性とのセックス選択しない場合もあると思います。
自身で行える快楽的マッサージという行為もまた、女性ホルモンに影響を良い方に与え、
自分のペースで行えるから、とても効果的と言えます！
性的興奮や快感を生み出すことができ、
これによってホルモンバランスが正常な状態に保たれかもるしれないので、
まずは細かい振動が出るマッサージ器がおすすめです。
また、女性の快楽的マッサージによっては、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンのレベルが上昇することがあり、心身ともにリラックスすることができます。
このようなリラックス効果は、睡眠質の改善やストレスの軽減などの健康上のメリットを
生み出すことがあります。
※ただし、自身で行う性感マッサージによっては、ストレスや不安を逆に引き起こしてしまう場合があります。
また、過度に行うことで、ホルモンバランスや身体に傷などつけてしうまうかもしれないので、
適度な頻度を心がけることが大切です！！
最終的には、自身の性感マッサージが女性ホルモンに与える影響は個人差があります。
自分に合った方法を見つけ、健康なホルモンバランスを維持することが大切ですよね😄
女性の自身の性感マッサージのやり方は、個人差があります。
自分自身の体を知り、自分に合った方法を見つけることが大切です。
以下は一般的な方法になりますが、
個人差がありますので、自分に合った方法を見つけましょう！！。
-
- 胸や腹を弄ったり、体を擦ったりすること。
- 陰部を直接的に触ったり、安全な器具でマッサージすること。
- 指や道具を使ってクリトリスを弄ったり、擦ったりすること。
- 性感帯を刺激するためのペニス代わりの振動装置を使ったり、指先を使ったりすること。
これらは一般的な方法になりますが、個人差がありますので、
自分に合った方法を見つけることが大切です。また、セックスショップなどで
売られている性感帯刺激グッズを使っている場合は、
注意して使用することが大切です。
適度な頻度で、快感を得られるようにすることが大切です。
