皆さんこんにちは。
最近頭皮ケアに注目が集まってますよね！？
なぜなら、
白髪予防に一番
効果的だからです！！
髪に必要な栄養は何？？
そもそも、髪の毛って頭皮から生えてきますよね？
髪の毛の栄養素、『餌』は
血流によって運ばれてきます。
今では、髪の毛から、その人の健康状態もわかるくらい、
その時の生活や、摂取していたものなど
様々な事がわかるようになったそうです。
最近の話では、(結構前か・・）
あの有名歌手(A⚫︎UKA氏)のドラッグ問題で、
そのキャリアをどこで確認したかと言うと
そう、毛髪からなんです。
参考：毛髪を用いた薬物分析
それくらい髪の毛には、たくさんの情報が詰め込まれています。
ちょっと脱線してしまいましたが・・・
栄養素「餌」は何か？
１、しっかり睡眠
２、バランスのとれた食事
３、首から頭にかけてマッサージ
簡単にこの三つですかね！？
一つずつ説明すると
１、睡眠
睡眠は、毎日のストレスをリセットしてくれる最高の体メンテナンスですよね？？
さらに、髪の毛の基は血流と言う話もしましたが、
イメージしてみてください！
ずっと立ちっぱなしだと、
足むくみましよね！？
と言うことは、重力によって、
血液が下に行ってしまう・・・
体を起こしていると、心臓のパワーだけでは、
なかなか頭の方まで血液が行きにくくなります。
だからこそ、体を横にして頭にも血流が回るように、
水平にしてあげることが、とても重要なんです！！
２、バランスととれた食事
食事関しては、やはり生きていく上でとても必要ですよね！！
ただ、なんでも、偏り・・・はよくないです。
体は、全て食べたもの、吸った空気、飲んだ水分で
体の組織がそれぞれ分解して、細胞が活性化し
体となっています。
摂取したものが体に影響あるということは、髪の毛にも
影響を及びますよね！？
髪の毛は、ケラチンタンパクからできていて、水分も脂も含まれます。
タンパク質を多く含む食べ物や、カルシウム、鉄分、ビタミンなど、
体に必要な栄養素をバランス良く摂取することが本当に大事です(°▽°)当たり前です。
過度なダイエットや、暴飲暴食、喫煙は、体内の活性酸素を排出し、
酸化してしまうので、老化にもつながりやすいです。
健康的な生活を送ることは、髪も健康になるということですね😃
あ！トリュフも髪の毛に効果的とのこと！
でも食べ過ぎは禁物です！
３、マッサージ
マッサージは、とても重要と考えてます。
頭皮は、なかなか動かすことがないですよね！？
腕や足は、活動しているときに動くことが多いので
血流が期待できますが。。
頭に関して見ると、ほとんど運動をしません！！！
寂しいですよね？
できれば一日１回シャンプーの時で良いので
頭皮を揉み解して欲しいです！！
もちろん自分の手でできますが、
女性で、ネイルアートなどされていたり、
指の力が弱い方など、
最近では、画期的な頭皮マッサージ器が
いろんなところから発売されています！！
その中でも、RIFA(リファ）の頭皮マッサージ機は
とても使いやすいので、オススメです！
さらに、ヤーマンから発売の
頭皮マッサージ器は、お求めやす価格で、性能も使いやすいので
こちらもオススメ！！！
君はどっちチャンネル!!! でも
比較検証を行ったので、驚異のある方ぜひご覧ください！！
「白髪予防」
それは、健康で、柔らかい頭皮を保つ事。
柔らかい頭皮とは、毛乳頭と繋がっている毛細血管に
豊かな道筋を作り、血液がしっかり送り込めるようにする事。
そうする事で、黒髪を作る場所でもある
毛母細胞の中にある「メラノサイト」(黒髪を作る細胞)を長生きさせる事が
できると言う事ですね！！
もちろん個人差もあります。
遺伝のように、元々プログラムされて
白髪になりやすい人も、もちろんいます。。
とはいえ、黒髪を作る細胞をより長生きさせる事ができれば、
黒髪をキープすることがでるはずです^ - ^
結局のところ、体は食べたもの、飲んだもの、吸った酸素が、
血液によって様々な栄養素が分解され体となっているわけなので、
やはり、普段の私生活でいかに意識して行きたいものです。
さらに、頭皮は、柔軟体操ができないので、むしろ皮膚なので、
指の腹で果物の桃を揉むように、地肌を動かし、毛細血管に血液が流れ込める
隙間を作ってあげることも重要です!!!
オススメヘッドマッサージ機の詳細です！
○RIfaヘッドマッサージ機
○ヤーマンヘッドマッサージ機
